Etap I szkolenia ratownika wodnego/dawny MR WOPR/ - 18 godzin. 

Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która ukończyła 12 lat i zaliczy sprawdzian wstępny obejmujący:

• przepłynie dystans 200 m
• przepłynie dystans 5 m pod lustrem wody
• przepłynie po skoku ze słupka żabką na piersiach i sposobem na plecach
  z pracą NN do żabki/bez pracy RR/, łącznie dystans 50 m, po 25 m każdym sposobem

Etap II szkolenia ratownika wodnego/dawny R WOPR/ - 18 godzin. 

Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która ukończyła 16 lat i zaliczy sprawdzian wstępny obejmujący:

• przepłynie, stylem dowolnym dystans 100 m w czasie do 1: 50sek
• przepłynie dystans 200 m (jak na Kartę pływacką)
• przepłynie dystans 15 m pod lustrem wody
• przepłynie po skoku ze słupka żabką na piersiach i sposobem na plecach z pracą NN do żabki /bez pracy RR/, łącznie dystans 100 m, po 50 m każdym sposobem/.

 Etap III szkolenia ratownika wodnego – 27 godzin

Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która ukończyła 17 rok życia i zaliczy sprawdzian wstępny obejmujący: 

• przepłynięcie stylem dowolnym, po skoku startowym 400 m w czasie nie dłuższym niż 08,00 min.
• przepłynięcie dystansu 25 m pod lustrem wody z wydobyciem 1 – go przedmiotu leżącego na dnie
• przepłynięcie, po skoku startowym ze słupka/sposobem ratowniczym/ z głową nad powierzchnią wody dystansu 50 m w czasie poniżej 1min. 
• przepłynięcie, po skoku startowym stylem klasycznym na piersiach i sposobem na plecach z pracą NN do stylu klasycznego/bez pracy RR/, łącznie dystans 100 m/po 50 m/ 
• holowanie tonącego na dystansie 75 m z zastosowaniem trzech sposobów holowania/każdym na dystansie 25 m bez zatrzymywania się/

Istnieje możliwość łączenia etapów - I + II + III